Όλοι βιώνουμε αρνητική ενέργεια κάποια στιγμή στη ζωή μας. Αν και είναι δύσκολο να κρατάμε συνεχώς την αρνητική ενέργεια μακριά, υπάρχουν βήματα που μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε την ποσότητα της κακής ενέργειας που βιώνουμε. Υπάρχουν πολλοί εύκολοι και αποτελεσματικοί τρόποι για να σταματήσετε να προσελκύετε αρνητική ενέργεια και να καλλιεργείτε μια πιο θετική και ικανοποιητική ζωή. Εξασκώντας τον αυτοστοχασμό, την επίγνωση και στοχευμένες κινήσεις, μπορούμε να κάνουμε συγκεκριμένα βήματα προς την καλλιέργεια θετικότητας στη ζωή μας.
Τι είναι η αρνητική ενέργεια;
Η αρνητική ενέργεια είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει την παρουσία αρνητικών συναισθημάτων ή σκέψεων που επηρεάζουν αρνητικά τη ζωή μας. Συχνά συνδέεται με συναισθήματα άγχους, θυμού και φόβου. Μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε εξαντλημένοι, ανήσυχοι και ευερέθιστοι και μπορεί επίσης να μειώσει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή μας. Η κακή ενέργεια μπορεί να δημιουργήσει έναν φαύλο κύκλο όπου προσελκύουμε περισσότερες αρνητικές εμπειρίες, σκέψεις και συναισθήματα, οδηγώντας σε μια καθοδική σπείρα.
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι αρνητικής ενέργειας που μπορεί να εισέλθει στη ζωή σας: εσωτερική και εξωτερική. Η εσωτερική αρνητική ενέργεια είναι η ενέργεια που δημιουργείτε και κρατάτε μέσα σας. Χαρακτηρίζεται από αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα και μπορεί να εκδηλωθεί ως άγχος, θυμός και φόβος. Η εξωτερική αρνητική ενέργεια είναι η ενέργεια που προέρχεται από άλλους ανθρώπους ή καταστάσεις. Χαρακτηρίζεται από αισθήματα κακίας, επιθετικότητας και εχθρότητας και μπορεί να προκληθεί από άτομα ή καταστάσεις εκτός του ελέγχου σας.
Σημάδια αρνητικής ενέργειας
Η πηγή αρνητικής ενέργειας μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστεί . Εάν αισθάνεστε κολλημένοι ή ότι κάτι δεν είναι πολύ σωστό στη ζωή σας, μπορεί να αντιμετωπίζετε τις επιπτώσεις της κακής ενέργειας. Μπορεί να έχει βαθύ αντίκτυπο στην ευεξία σας, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Ακολουθούν μερικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε που μπορεί να υποδηλώνουν την παρουσία επιβλαβών ενεργειών στη ζωή σας:
- Αίσθημα εξαντλήσεως ενέργειας και χαράς.
- Δυσκολία συγκέντρωσης και εστίασης στις εργασίες.
- Αυξημένα επίπεδα στρες και άγχους.
- Κακή ποιότητα ύπνου και αϋπνία.
- Αξιοσημείωτες αλλαγές στις σχέσεις.
- Ανεξήγητος σωματικός πόνος και δυσφορία.
- Αρνητική αυτοομιλία και χαμηλή αυτοεκτίμηση.
- Δυσκολεύεται να βρει νόημα και σκοπό στη ζωή.
- Αυξημένα συναισθήματα θυμού, αγανάκτησης και απογοήτευσης.
- Αδυναμία να εγκαταλείψετε τις πληγές και τις μνησικακίες του παρελθόντος.
Τι προσελκύει την αρνητική ενέργεια;
Η κακή ενέργεια μπορεί να βρει το δρόμο της στη ζωή σας με διάφορους τρόπους. Οι καταστάσεις ή οι περιστάσεις που την ελκύουν διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Κοινοί εξωτερικοί παράγοντες είναι οι περιβαλλοντικοί στρεσογόνοι παράγοντες, όπως η ρύπανση, ο θόρυβος και το χαοτικό περιβάλλον. Τα αρνητικά άτομα που διαρκώς παραπονιούνται, επικρίνουν ή κρίνουν μπορούν επίσης να φέρουν αρνητική ενέργεια στη ζωή σας. Εσωτερικοί παράγοντες, όπως η αρνητική αυτοσυζήτηση, οι περιοριστικές πεποιθήσεις και οι προηγούμενες τραυματικές εμπειρίες, μπορούν επίσης να προσελκύσουν κακή ενέργεια. Ως εκ τούτου, θα απαιτηθεί κάποιος βαθύς προβληματισμός για να εντοπιστούν οι συγκεκριμένοι λόγοι.
Πώς να σταματήσετε να προσελκύετε αρνητική ενέργεια
Υπάρχουν πολλοί απλοί αλλά ισχυροί τρόποι για να σταματήσετε να προσελκύετε αρνητική ενέργεια και να ζείτε μια πιο θετική ζωή. Από το να προσέχουμε τα συναισθήματά μας μέχρι την κατανόηση της σημασίας της προσοχής και της αυτοφροντίδας, αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ένα πιο υγιές και θετικό περιβάλλον για να ζήσετε και να εργαστείτε. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η μείωση της αρνητικής ενέργειας είναι μια πολύπλευρη προσπάθεια - η υπομονή και η επιμονή είναι το κλειδί για την επίτευξη αποτελεσμάτων.
1. Εξασκηθείτε στη θετική αυτοομιλία
Ένα από τα πιο σημαντικά βήματα που πρέπει να κάνετε όταν προσπαθείτε να σταματήσετε να προσελκύετε κακή ενέργεια είναι να ασκήσετε θετική αυτοομιλία. Είναι εύκολο να πέσετε στη συνήθεια της αρνητικής σκέψης και της αρνητικής αυτοομιλίας. Εργαστείτε για να πιάσετε τον εαυτό σας τη στιγμή που κάνει αρνητικές σκέψεις και στη συνέχεια μεταθέστε γρήγορα την εστίαση, τις λέξεις και τις σκέψεις σας στα θετικά. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας όλα τα πράγματα που είναι καλά στη ζωή σας και σκεφτείτε τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο θετικοί και αισιόδοξοι, και λιγότερο πιθανό να παρασυρθείτε από την αρνητική ενέργεια.
2. Περάστε χρόνο στη φύση
Έρευνες δείχνουν ότι το να περνάμε χρόνο στη φύση μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην ψυχική μας ευεξία. Το να περνάς χρόνο στη φύση όχι μόνο προσφέρει ένα όμορφο και ήρεμο περιβάλλον, αλλά είναι επίσης γεμάτο θετική ενέργεια και καλές δονήσεις. Είτε απολαμβάνετε μια βόλτα στο πάρκο, είτε κάνετε γιόγκα σε εξωτερικούς χώρους, κάνετε πεζοπορία στα βουνά ή απλώς κάνετε μια βόλτα στην παραλία, το να είστε κοντά στη φύση θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το μυαλό σας και να επαναφορτίσετε την ψυχή σας. Το να είσαι στη φύση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσής μας και στην αύξηση της συνολικής μας αίσθησης ευτυχίας και ευεξίας. Είτε πρόκειται για μια πεζοπορία, μια βόλτα δίπλα σε μια λίμνη ή απλώς να κάθεστε στην αυλή σας, το να περνάτε χρόνο στη φύση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φέρετε μια αίσθηση ηρεμίας και ισορροπίας στη ζωή μας. Όταν αισθάνεστε ότι συσσωρεύεται αρνητική ενέργεια στη ζωή σας, βάλτε ως προτεραιότητα να βγείτε έξω και να περάσετε λίγο χρόνο στη φύση.
3. Περάστε χρόνο με θετικούς ανθρώπους
Όταν περνάμε χρόνο με αρνητικούς ανθρώπους, η ενέργειά τους μπορεί να εισρεύσει μέσα μας, αφήνοντάς μας να νιώθουμε κουρασμένοι και απαισιόδοξοι. Αντίθετα, οι ενθουσιώδεις και θετικοί άνθρωποι μπορούν να μας παρακινήσουν να επιτύχουμε τους στόχους μας και να σας εμπνεύσουν να ζήσετε τη ζωή στο έπακρο. Οι θετικοί άνθρωποι σας ενδυναμώνουν, σας δίνουν ενέργεια και σας ενθαρρύνουν να επιμείνετε μπροστά στα εμπόδια. Όταν περνάτε χρόνο με θετικούς ανθρώπους, προσέχετε περισσότερο τις σκέψεις και τις πράξεις σας, κάτι που σας βοηθά να μείνετε μακριά από την αρνητική ενέργεια. Είναι σημαντικό να εντοπίσουμε τα άτομα που βγάζουν το καλύτερο από εμάς και να αναζητήσουμε την παρέα τους. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη δημιουργία νέων κοινωνικών σχέσεων ή την καλλιέργεια πιο ουσιαστικών σχέσεων με εκείνους που βρίσκονται ήδη στη ζωή μας. Χτίζοντας ένα δίκτυο θετικών ανθρώπων γύρω μας, μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον που μας επιτρέπει να ευδοκιμούμε και να πετυχαίνουμε τους στόχους μας, αποφεύγοντας την αρνητικότατα.
4. Αποφύγετε τοξικά περιβάλλοντα
Τα τοξικά περιβάλλοντα μπορεί να περιλαμβάνουν μέρη που δεν αισθάνεστε άνετα ή ασφαλή ή οπουδήποτε αισθάνεστε εξαντλημένοι από τη γύρω ενέργεια. Ακόμα κι αν οι άνθρωποι σε αυτά τα περιβάλλοντα δεν έχουν κακές προθέσεις, η αρνητική ενέργεια μπορεί να σας επηρεάσει. Για να αποφύγετε την προσέλκυση κακής ενέργειας, είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε τα τοξικά περιβάλλοντα γρήγορα και να τα αποφεύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτό μπορεί να σημαίνει την εύρεση μιας νέας δουλειάς ή την αποφυγή ορισμένων κοινωνικών καταστάσεων. Κάθε φορά που βρίσκεστε σε ένα μέρος με αρνητικές δονήσεις, είναι καλύτερο να απομακρύνεστε από αυτό το συντομότερο δυνατό.
5. Διαλογίζεστε τακτικά
Ο διαλογισμός είναι ένα απίστευτα ισχυρό εργαλείο για να ηρεμήσει το μυαλό σας και να μειώσει το άγχος. Κάνοντας τον διαλογισμό ένα τακτικό μέρος της ρουτίνας σας, μπορείτε να μάθετε να ελέγχετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας και να έχετε περισσότερο επίγνωση της ενέργειας που προσελκύετε. Ξεκινήστε με λίγα μόνο λεπτά την ημέρα και σταδιακά αυξήστε τον χρόνο καθώς αισθάνεστε πιο άνετα με την πρακτική. Με την εξάσκηση, θα μπορείτε να αναγνωρίσετε οποιαδήποτε κακή ή στάσιμη ενέργεια στο σώμα και το μυαλό σας και να την αφήσετε να περάσει χωρίς να ριζώσει. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να καλλιεργήσετε ένα πιο θετικό και υγιές ενεργειακό πεδίο που μπορεί να σας προστατεύσει από την προσέλκυση κακών δονήσεων.
6. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με έμπνευση και χαρά
Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικές δονήσεις όποτε είναι δυνατόν. Είτε πρόκειται για τα άτομα με τα οποία περνάτε χρόνο, τα μέρη που πηγαίνετε ή τα πράγματα που κάνετε, είναι σημαντικό να επιλέγετε εμπειρίες που φέρνουν θετικότητα στη ζωή σας. Τι φέρνει μια σπίθα χαράς στην καρδιά σας; Κάντε μια λίστα με αυτά τα πράγματα και κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να τα συμπεριλάβετε στην καθημερινότητά σας. Αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε, από να κάνετε μια βόλτα στη φύση, να ακούτε ανεβαστική μουσική ή να περνάτε χρόνο με φίλους που ανεβάζουν το πνεύμα σας.
7. Αγκαλιάστε τη συμπόνια και την καλοσύνη
Η πρακτική της συμπόνιας και της καλοσύνης προς τον εαυτό σας και τους άλλους θα σας βοηθήσει να καλλιεργήσετε θετική ενέργεια και δονήσεις. Όταν μεταδίδουμε αγάπη και καλοσύνη, μπορεί να έχει επίδραση και στους ανθρώπους γύρω μας. Όταν δείχνουμε συμπόνια σε ένα άτομο, αυτό μπορεί να βοηθήσει στη διάδοση αυτού του αισθήματος αγάπης και ειρήνης σε όλους γύρω μας. Δημιουργήστε μια διανοητική λίστα με απλούς τρόπους για να δείξετε συμπόνια και καλοσύνη, όπως να χαμογελάτε σε αγνώστους, να κάνετε ένα κομπλιμέντο ή να προσφέρετε βοήθεια σε κάποιον που έχει ανάγκη.
8. Ασκήστε την ευγνωμοσύνη
Η εξάσκηση της ευγνωμοσύνης είναι ένας από τους ευκολότερους και καλύτερους τρόπους καλλιέργειας θετικών συναισθημάτων. Όταν εκφράζετε ευγνωμοσύνη για τα καλά πράγματα στη ζωή σας, το σύμπαν θα στείλει περισσότερη θετική ενέργεια στο δρόμο σας. Όταν είστε σε μια ευγνώμων κατάσταση, είναι δύσκολο να εστιάσετε στα αρνητικά. Κάντε μια καθημερινή συνήθεια να αναλογίζεστε όλα τα καλά πράγματα που έχετε στη ζωή σας. Σκεφτείτε να ξεκινήσετε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης για να γράψετε για όσα είστε ευγνώμονες ή δημιουργήστε ένα βάζο ευγνωμοσύνης όπου μπορείτε να προσθέσετε σημειώσεις για τα θετικά πράγματα που σας συμβαίνουν κάθε μέρα.
9. Βρείτε την εσωτερική σας δύναμη
Η εσωτερική δύναμη είναι η δύναμη και η ανθεκτικότητα να ξεπεράσεις τις δυσκολίες και να βγεις πιο δυνατός από πριν. Μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε με κίνητρα και να έχετε το θάρρος να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες σας κατά μέτωπο. Για να βρείτε την εσωτερική σας δύναμη, λάβετε μέρος σε δραστηριότητες που σας ενδυναμώνουν, όπως η γιόγκα, η άσκηση ή ο διαλογισμός.Δώστε προσοχή στο πώς ανταποκρίνεστε όταν αισθάνεστε πρόκληση και αγκαλιάστε αυτές τις καταστάσεις ως ευκαιρίες για ανάπτυξη. Καλλιεργώντας την εσωτερική σας δύναμη, γίνεστε λιγότερο επιρρεπείς στην αρνητικότητα και είστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να χειρίζεστε δύσκολες καταστάσεις με χάρη και θετικότητα. Όταν έχετε ισχυρά εσωτερικά θεμέλια, γίνεται πιο εύκολο να παραμείνετε αισιόδοξοι ακόμα και εν μέσω αντιξοοτήτων.
10. Αφήστε το παρελθόν
Τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν να συσσωρευτούν με την πάροδο του χρόνου και μπορούν να σαμποτάρουν τις σχέσεις, την καριέρα και τη γενική ευημερία σας. Για να μην συμβεί αυτό, μάθετε πώς να αφήνετε το παρελθόν και να επικεντρώνεστε στο παρόν. Αναγνωρίστε τα λάθη σας, μάθετε από αυτά, ζητήστε συγχώρεση αν χρειαστεί και προχωρήστε. Το να μάθετε να αποδέχεστε το παρελθόν μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος σας, να σας δώσει την ενέργεια και το κίνητρο να προχωρήσετε και να δημιουργήσετε ένα επιτυχημένο και θετικό μέλλον. Η παραμονή στο παρελθόν δεν θα αλλάξει τίποτα, απεναντίας θα προσελκύσει αρνητική ενέργεια και θα σας κάνει να νιώσετε κολλημένοι. Αντίθετα, προσπαθήστε να ζήσετε την παρούσα στιγμή και να απολαύσετε την ομορφιά της ζωής.
11. Εστιάστε στο να είστε προσεκτικοί και παρόντες
Όταν ζείτε την παρούσα στιγμή, είναι λιγότερο πιθανό να ανησυχείτε για το μέλλον ή να αναμασάτε το παρελθόν, τα οποία και τα δύο μπορούν να προσελκύσουν αρνητική ενέργεια. Για να είστε προσεκτικοί και παρόντες στη στιγμή, κάντε απλές ασκήσεις αναπνοής και επικεντρωθείτε στις σωματικές σας αισθήσεις. Αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε συνδεδεμένοι με τον εαυτό σας και την παρούσα στιγμή. Σκεφτείτε να δημιουργήσετε μια καθημερινή πρακτική ενσυνειδητότητας, όπως ο διαλογισμός ή το τάι τσι, για να σας βοηθήσει να παραμείνετε παρόντες και συγκεντρωμένοι.
12. Ελαχιστοποιήστε το άγχος
Το άγχος μπορεί να έχει σημαντικό αρνητικό αντίκτυπο στη ζωή μας, τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Ένας τρόπος για να ελαχιστοποιήσετε το άγχος είναι η τακτική αυτοφροντίδα. Η αυτοφροντίδα έχει διαφορετικές μορφές για διαφορετικούς ανθρώπους, αλλά γενικά περιλαμβάνει αφιερώστε χρόνο από την ημέρα σας για να εστιάσετε στη δική σας ευημερία. Αυτό θα μπορούσε να γίνει μέσω δραστηριοτήτων όπως η άσκηση, ένα μασάζ ή απλά να κάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο. Δίνοντας προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα, μπορείτε να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας και να διασφαλίσετε ότι βρίσκεστε στην καλύτερη δυνατή θέση για να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις και να βοηθήσετε τους άλλους γύρω σας.
13. Καθιερώστε υγιή όρια
Ενώ δεν μπορείτε να ελέγξετε τη συμπεριφορά των άλλων, μπορείτε να ελέγξετε την αντίδρασή σας σε αυτήν. Θέτοντας σαφή όρια, καθορίζετε ποιες συμπεριφορές είναι απαράδεκτες από τους άλλους και πώς θα ανταποκριθείτε σε αυτές. Αυτά τα όρια μπορεί να είναι φυσικά, συναισθηματικά ή διανοητικά και θα πρέπει να κοινοποιούνται ξεκάθαρα στους ανθρώπους γύρω σας. Θυμηθείτε, τα όρια δεν προορίζονται να είναι περιοριστικά ή εγωιστικά. προορίζονται για την προστασία της ευημερίας σας και την προώθηση υγιών σχέσεων.Να είστε δυναμικοί όταν βάζετε όρια και να ξεκαθαρίζετε στους συναδέλφους ,τους γνωστούς σας ή στην οικογένεια ότι δεν σας ενδιαφέρει να συμμετέχετε σε αρνητικές συζητήσεις ή δραστηριότητες. Αντίθετα, προσπαθήστε να εστιάσετε ξανά τη συζήτηση σε πιο θετικά θέματα ή βρείτε έναν ευγενικό τρόπο να απεμπλακείτε ή να απομακρύνετε τον εαυτό σας από την κατάσταση.
14. Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας
Το να αφιερώνετε χρόνο στον εαυτό σας είναι απαραίτητο για να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας και να καθαρίσετε το μυαλό σας. Είναι σημαντικό να δώσετε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα και να αφιερώσετε χρόνο για δραστηριότητες που σας φέρνουν χαρά και χαλάρωση. Όταν είστε συνεχώς απασχολημένοι, αγχωμένοι και καταπονημένοι, γίνεται εύκολο να προσελκύσετε αρνητική ενέργεια. Είναι σημαντικό να επενδύσετε στην ευημερία σας συμμετέχοντας σε δραστηριότητες που σας κάνουν χαρούμενους και ήρεμους, είτε αυτό είναι να ασχολείστε με ένα hobby η, να διαβάζετε ένα βιβλίο, να ακούτε μουσική ή να κάνετε κάτι άλλο που σας αρέσει. Φροντίστε να αφιερώνετε «χρόνο για εμένα» σε τακτική βάση για να διατηρήσετε μια θετική προοπτική και να ελαχιστοποιήσετε την αρνητικότητα στη ζωή σας.
15. Φορέστε καθαρά, ελκυστικά ρούχα
Φορέστε καθαρά, ελκυστικά ρούχα που σας κάνουν να νιώθετε καλά με τον εαυτό σας. Αποφύγετε να φοράτε βρόμικα, ζαρωμένα ή μη κολακευτικά ρούχα, καθώς μπορούν να μειώσουν τη διάθεσή σας και τα επίπεδα ενέργειας. Αντίθετα, επιλέξτε καθαρά, περιποιημένα και ελκυστικά ρούχα που ενισχύουν την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμησή σας. Ντυθείτε κατάλληλα για όποια περίσταση για να σας βοηθήσει να νιώθετε πιο άνετα και χαλαρά όλη την ημέρα. Τα καθαρά και προσεγμένα ρούχα αναδίδουν επίσης μια θετική αύρα που απωθεί τις κακές δονήσεις. Κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να φοράτε καθαρά και ελκυστικά ρούχα και παρατηρήστε πώς επηρεάζει θετικά τη διάθεσή σας και τα επίπεδα ενέργειάς σας. Παρατηρήστε ποια χρώματα και στυλ σας κάνουν να νιώθετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και να τα φοράτε πιο συχνά. Να θυμάστε ότι οι ενδυματολογικές σας επιλογές μπορούν να πουν πολλά για εσάς, γι' αυτό επιλέξτε με σύνεση και αποφύγετε οτιδήποτε μπορεί να τραβήξει την αρνητική προσοχή.
16. Αποφύγετε την κριτική, το παράπονο και την γκρίνια
Η υπερβολική αρνητική κριτική μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη αυτοπεποίθησης και αυτοπεποίθηση. Το παράπονο και η γκρίνια είναι σίγουροι τρόποι για να προσελκύσετε περισσότερη αρνητικότητα στη ζωή σας. Αυτές οι συμπεριφορές μπορεί να είναι δύσκολο να αλλάξουν, αλλά είναι απαραίτητο να αναγνωρίσετε πότε ασχολείστε με αυτές και να κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια να σταματήσετε. Αντίθετα, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε σε θετικές λύσεις και να βρείτε το καλό σε κάθε κατάσταση. Αντί να παραπονιέστε για αυτά που σας λείπουν, επικεντρωθείτε σε αυτά που έχετε και εκφράστε ευγνωμοσύνη για αυτά. Όταν πιάνετε τον εαυτό σας να κάνει ένα επικριτικό σχόλιο ή να κρίνει , κάντε μια παύση και επαναδιατυπώστε τις σκέψεις σας σε κάτι πιο θετικό.
17. Κάντε διαλείμματα από τα social media (κοινωνικά δίκτυα)
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να είναι μια πηγή ψυχαγωγίας, αλλά μπορούν επίσης να αποτελέσουν πρόσφορο έδαφος για αρνητικότητα, μίσος και θυμό. Κάνοντας τακτικά διαλείμματα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε να κατεβείτε σε σκοτεινές τρύπες και να δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να επαναφορτίσει. Τα τακτικά διαλείμματα θα σας βοηθήσουν επίσης να αποφύγετε τον κύκλο της ανθυγιεινής σύγκρισης και της αυτοκριτικής που μπορεί να προκύψει με τη συνεχή παρακολούθηση της ζωής άλλων ανθρώπων. Αντί να ανησυχείτε για το πώς η ζωή σας ανταποκρίνεται σε αυτό που βλέπετε στο διαδίκτυο, αφιερώστε την ενέργειά σας στις σχέσεις και τις δραστηριότητες που σας φέρνουν χαρά. Αφιερώστε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας για να ελέγξετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τις ειδήσεις σας και περιορίστε την έκθεσή σας σε αρνητικό περιεχόμενο καταργώντας ή αποκλείοντας πηγές που μοιράζονται τακτικά αρνητικό περιεχόμενο. Αναζητήστε λογαριασμούς και ομάδες που προωθούν τη θετικότητα, την έμπνευση και την προσωπική ανάπτυξη. Φροντίζοντας την εμπειρία σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μπορείτε να δημιουργήσετε μια πιο αναζωογονητική και υποστηρικτική εικονική κοινότητα.
18. Ασκηθείτε τακτικά
Η άσκηση έχει πολλά θετικά αποτελέσματα τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική υγεία. Η τακτική άσκηση και η σωματική δραστηριότητα συνδέονται με μειωμένο άγχος και κατάθλιψη, βελτιωμένη διάθεση και καλύτερη αυτοεκτίμηση. Η άσκηση έχει συνδεθεί με την απελευθέρωση ενδορφινών, σεροτονίνης και άλλων χημικών ουσιών στον εγκέφαλο που συμβάλλουν στη συνολική ευεξία. Κάνοντας την άσκηση ένα τακτικό μέρος της καθημερινότητάς σας, μπορείτε να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας και τη συνολική προοπτική για τη ζωή για να μειώσετε την πιθανότητα να προσελκύσετε αρνητική ενέργεια.
19. Φορέστε κοσμήματα με ημιπολύτιμους λίθους
Οι ημιπολύτιμοι λίθοι χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες για να προωθήσουν τη θετική ενέργεια και να αποκρούσουν την αρνητική ενέργεια. Το να φοράτε κοσμήματα από ημιπολύτιμους λίθους ή να έχετε έναν τέτοιο ημιπολύτιμο λίθο στην τσέπη σας μπορεί να σας προστατεύσει από κακές δονήσεις και να προωθήσει τη ροή θετικής ενέργειας. Μερικοί δημοφιλείς ημιπολύτιμοι λίθοι για το σκοπό αυτό περιλαμβάνουν τη μαύρη τουρμαλίνη, τον αμέθυστο, την κιτρίνη και τον ροζ χαλαζία. Επιλέξτε τον πολύτιμο λίθο που αντηχεί με τις προθέσεις σας και φορέστε τον ως καθημερινή υπενθύμιση για να παραμείνετε θετικοί.
20. Γίνετε φάρος φωτός και αγάπης
Όταν συνειδητά εκπέμπεται την αγάπη και το φως σας όσο πιο έντονα γίνεται στον κόσμο, τόσο θα απωθείται φυσικά την αρνητική ενέργεια. Οι άνθρωποι που δονούνται σε χαμηλότερη συχνότητα δυσκολεύονται να υπάρξουν σε ένα περιβάλλον γεμάτο αγάπη και θετικότητα. Όσο περισσότερο εστιάζετε στο να είστε μια θετική δύναμη στον κόσμο, τόσο περισσότερο θα προσελκύετε θετική ενέργεια στον εαυτό σας. Το να γίνεις φάρος φωτός δεν σημαίνει να αγνοείς εντελώς τις αρνητικές πτυχές της ζωής. μάλλον, σημαίνει ότι επιλέγουμε να απαντήσουμε με αγάπη και συμπόνια αντί για φόβο ή θυμό. Ενσωματώνοντας αυτές τις ιδιότητες στις καθημερινές σας αλληλεπιδράσεις με τους άλλους και τον εαυτό σας, γίνεστε πηγή ελπίδας και έμπνευσης για τους γύρω σας. Τελικά, μοιράζοντας την αγάπη και το φως σας με τον κόσμο, βοηθάτε στην αύξηση της συλλογικής συνείδησης της ανθρωπότητας προς μεγαλύτερη ειρήνη, αρμονία και χαρά.
Συμπέρασμα
Το να μάθετε πώς να σπάζετε τους αρνητικούς κύκλους και πώς να δημιουργείτε ένα θετικό περιβάλλον είναι απαραίτητο για να ζήσετε μια ευτυχισμένη και γεμάτη ζωή. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορούμε να σταματήσουμε να προσελκύουμε αρνητική ενέργεια στη ζωή μας και να αρχίσουμε να εκδηλώνουμε θετική ενέργεια. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν πρόκειται για μια εφάπαξ επιδιόρθωση, αλλά για μια συνεχή προσπάθεια. Η αρνητική ενέργεια μπορεί να είναι λεπτή και διάχυτη, επομένως μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος και προσπάθεια για να απαλλαγείτε από τα παλιά μοτίβα και να δημιουργήσετε μια νέα, θετική προοπτική. Αλλά με επιμονή και υπομονή, μπορούμε να δούμε τα οφέλη αυτών των πρακτικών και να δημιουργήσουμε έναν πιο ισορροπημένο και θετικό τρόπο ζωής.