Παρασκευή
01 Νοεμβρίου 2024

Θετικές σκέψεις και συναισθήματα: Μυστικό μακροζωίας!

Πλανήτης

Ο κλάδος της θετικής ψυχολογίας έχει αναπτυχθεί τα τελευταία 15 έτη με ποικίλες εφαρμογές σε διάφορους τομείς της ζωής μας. Έχει αποδειχθεί ερευνητικά ότι τα άτομα που βιώνουν θετικά συναισθήματα ζουν περισσότερα χρόνια, δεν ασθενούν συχνά και δηλώνουν πιο ευτυχισμένα. Τα θετικά συναισθήματα είναι το Ω3 της ψυχής μας.

Γίνεται λόγος λοιπόν για τη θετικότητα καθώς η ζωή μας έχει κατακλυστεί από την αρνητικότητα. Είναι επιτακτική ανάγκη να μετακινήθουμε από το αρνητικό προς το θετικό πρόσημο. Η συγκεκριμένη αλλαγή χρειάζεται συστηματική προσπάθεια προκειμένου να επιτύχουμε τις αλλαγές που επιθυμούμε στην καθημερινότητά μας.

Πώς όμως γίνονται αυτές οι αλλαγές; Πώς μπορούμε να αλλάξουμε τα φίλτρα επεξεργασίας των πληροφοριών που λαμβάνουμε καθημερινά; Πώς λοιπόν μπορούμε να βλέπουμε το ποτήρι μισογεμάτο και όχι μισοάδειο; Η απάντηση κρύβεται, σύμφωνα με το protothema.gr, σε μικρά βήματα τα οποία μπορούμε να ακολουθήσουμε, αποκτώντας μεγαλύτερη επίγνωση των εμπειριών που βιώνουμε την κάθε στιγμή.

Αυτό σημαίνει το να εστιάζουμε την προσοχή μας π.χ. στην απόλαυση του πρωινού μας καφέ (της ξεχωριστής του γεύσης), στην παρατήρηση των ηλιαχτίδων που φωτίζουν μοναδικά τη μέρα μας, στη μυρωδιά των λουλουδιών που φέρνουν στο νου μας όμορφες αναμνήσεις, στα κελαϊδίσματα των πουλιών που μας καλημερίζουν, στην επαφή με το αγαπημένο μας κατοικίδιο το οποίο μας δείχνει απλόχερα την αγάπη του, στο άκουσμα της αγαπημένης μας μουσικής η οποία μας πλημμυρίζει με ευχάριστα συναισθήματα, στο άγγιγμα του αγαπημένου μας προσώπου που μας γεμίζει ζεστασιά, στα γλυκά-ενθαρρυντικά λόγια των φίλων μας, στη χαρά της επίτευξης ενός στόχου (στην εργασία, στην εκπαίδευση, στην προσωπική μας ζωή).

Από τα πολύ μικρά καθημερινά γεγονότα έως τα μεγάλα και σημαντικά χρειάζεται να γίνουμε παρατηρητές του εαυτού μας, ώστε να εντοπίζουμε μέσα από τις δυσκολίες και τα θετικά στοιχεία που υπάρχουν στη ζωή μας. Γιατί πάντα μετά τη βροχή εμφανίζεται το ουράνιο τόξο. Ας δημιουργήσει λοιπόν καθένας μας το δικό του προσωπικό ουράνιο τόξο που θα δώσει ξεχωριστό χρώμα στη ζωή του.

Δοκιμάστε λοιπόν για τουλάχιστον 21 μέρες να εστιάζετε σε 3 όμορφα πράγματα που συνέβησαν κατά τη διάρκεια της μέρα σας, να κάνετε 3 θετικά σχόλια στους συνανθρώπους σας και να κάνετε 3 πράξεις καλοσύνης. Έτσι βοηθάτε τον εγκέφαλο σας να συντονιστεί σε νέους θετικούς δρόμους προσωπικής ανάπτυξης.

Ακολουθήστε το Lykavitos.gr στο Google News
και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις


Διαβάστε ακόμη

Οργή και απόγνωση στα λασπόνερα της Βαλένθια - Στους 158 οι νεκροί από τις φονικές πλημμύρες

Αντιμέτωπη με σενάριο πολέμου, η Βαλένθια μετράει τους νεκρούς της, οι οποίοι ήδη αγγίζουν τους 158. Η τραγωδία αφήνει ένα ίχνος καταστροφικών σεναρίων που αναγκάζουν τις τοπικές Α...

Axios: «Το Ιράν σχεδιάζει επίθεση εναντίον του Ισραήλ από το έδαφος του Ιράκ»

Οι υπηρεσίες πληροφοριών του Ισραήλ εκτιμούν ότι το Ιράν σχεδιάζει να εξαπολύσει επίθεση από το Ιράκ εναντίον του Ισραήλ τις επόμενες ημέρες, σύμφωνα με τον ειδησεογραφικό ιστότοπο...

Τραγωδία χωρίς τέλος – Ξεθάβουν συνεχώς σορούς κάτω από τις λάσπες στη Βαλένθια

Δραματικά έχει ανέβει ο αριθμός των νεκρών από τις φονικές πλημμύρες στην Ισπανία. Σε τουλάχιστον 158 ανήλθε ο αριθμός των νεκρών στην ανατολική Ισπανία, όπως μετέδωσε το κρατικό π...

Φόρτωση άρθρων...