Πώς θα μπορούσα να προφυλαχτώ από τον καύσωνα (οδηγίες)

Ο καύσωνας είναι μια σοβαρή κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να προφυλαχθείτε από τον καύσωνα για να προστατεύσετε την υγεία σας.

 

Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να προφυλαχθείτε από τον καύσωνα:

• Πίνετε άφθονα υγρά. Πίνετε άφθονο νερό, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε διψασμένοι. Ο καύσωνας μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.
• Αποφύγετε να βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους κατά τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας. Οι πιο ζεστές ώρες της ημέρας είναι συνήθως από τις 10π.μ. έως τις 4μ.μ. Αν πρέπει να βγείτε έξω, φροντίστε να φοράτε ελαφρά, άνετα ρούχα και καπέλο.
• Μείνετε σε δροσερά μέρη. Αν βρίσκεστε σε εσωτερικούς χώρους, κρατήστε τα παράθυρα και τις πόρτες κλειστά για να κρατήσετε τον αέρα δροσερό. Χρησιμοποιήστε κλιματιστικό ή ανεμιστήρα για να δροσιστείτε.
• Πάρτε δροσερά ντους ή μπάνια. Ένα δροσερό ντους ή μπάνιο μπορεί να σας βοηθήσει να δροσιστείτε και να ανακουφιστείτε από τη ζέστη.
• Φροντίστε τα μικρά παιδιά και τους ηλικιωμένους. Τα μικρά παιδιά και οι ηλικιωμένοι είναι πιο ευάλωτοι στον καύσωνα. Φροντίστε να τα κρατάτε δροσερά και να τους δίνετε άφθονα υγρά.
• Αν έχετε συμπτώματα καύσωνα, όπως ζάλη, πονοκέφαλο, ξηροστομία, ταχυκαρδία ή σύγχυση, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.

Ακολουθήστε το Lykavitos.gr στο Google News
και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις