Τα θεραπευτικά οφέλη της αγκαλιάς των δέντρων

Φανταστείτε αυτό: Στέκεστε κάτω από τον καταπραϋντικό θόλο ενός δάσους, που περιβάλλεται από μεγαλοπρεπή δέντρα που έχουν δει αιώνες να περνούν. Καθώς πιέζετε το σώμα σας πάνω στο τραχύ φλοιό ενός από αυτούς τους πανύψηλους γίγαντες, νιώθετε μια αίσθηση ηρεμίας να σας πλημμυρίζει. Από πάνω σας, τα φύλλα που απλώνονται στον ουρανό δίνουν μια αίσθηση προστασίας. Αυτή δεν είναι απλώς μια ρομαντική σκηνή. είναι η ουσία της αγκαλιάς των δέντρων, μια πανάρχαια πρακτική που έχει κερδίσει την επιστημονική αναγνώριση για τα πολυάριθμα οφέλη της για την υγεία.Στον σημερινό κόσμο με γρήγορους ρυθμούς, με γνώμονα την τεχνολογία, η αποσύνδεσή μας από τη φύση έχει οδηγήσει σε άγχος και μια σειρά από προβλήματα σωματικής και ψυχικής υγείας. Αλλά μέσα στην ήσυχη αγκαλιά ενός δέντρου βρίσκεται μια θεραπεία που οι άνθρωποι γνώριζαν διαισθητικά για γενιές.

Το αγκάλιασμα δέντρων, ή «shinrin-yoku» (λούσιμο στο δάσος) όπως είναι γνωστό στην Ιαπωνία, έχει βαθιές ρίζες στους αρχαίους πολιτισμούς σε όλο τον κόσμο. Οι αυτόχθονες κοινότητες και οι αρχαίες παραδόσεις έχουν από καιρό αναγνωρίσει τις πνευματικές και θεραπευτικές ιδιότητες των δέντρων. Πολλοί πίστευαν ότι τα δέντρα είχαν μια μοναδική ενέργεια, μια ζωτική δύναμη που μπορούσε να μεταφερθεί στους ανθρώπους μέσω της φυσικής επαφής. Στους ιθαγενείς αμερικανικούς πολιτισμούς, για παράδειγμα, η πράξη της αγκαλιάς των δέντρων θεωρήθηκε ως ένας τρόπος σύνδεσης με τη σοφία της φύσης και για θεραπεία σώματος και ψυχής. Στην Ινδία, η σεβαστή πρακτική της «Vriksha Ayurveda» περιλάμβανε το να ακουμπάς στα δέντρα για να απορροφήσει τις θεραπευτικές τους δονήσεις.

Η προέλευση της αγκαλιάς δέντρων ως δραστηριότητα μπορεί να αναχθεί σε διάφορες πολιτιστικές, πνευματικές και περιβαλλοντικές πρακτικές κατά τη διάρκεια της ιστορίας. Ενώ ο συγκεκριμένος όρος «αγκάλιασμα δέντρων» μπορεί να είναι σχετικά πρόσφατος, η ευλάβεια για τα δέντρα και η πίστη στην ιερότητά τους βρίσκονται σε αρχαίες παραδόσεις σε όλο τον κόσμο. Η αγκαλιά των δέντρων έχει γίνει μια συμβολική χειρονομία περιβαλλοντικού ακτιβισμού καθώς και μια πρακτική σύνδεσης με τη φύση. Οι απαρχές αυτής της πρακτικής στον σύγχρονο περιβαλλοντικό ακτιβισμό μπορούν να αναχθούν στο κίνημα Chipko, ένα αξιοσημείωτο περιβαλλοντικό κίνημα που έλαβε χώρα στην περιοχή Chamoli, Uttarakhand, στην Ινδία, τη δεκαετία του 1970. Το κίνημα Chipko όχι μόνο ανέδειξε τη σημασία των δέντρων αλλά έδειξε επίσης τη δύναμη του ακτιβισμού  στην προστασία του περιβάλλοντος.

Η επιστήμη πίσω από το να αγκαλιάζουμε ένα δέντρο
Ενώ η αρχαία σοφία έχει τα πλεονεκτήματά της, η σύγχρονη επιστημονική κοινότητα έχει επίσης δείξει έντονο ενδιαφέρον για την αγκαλιά των δέντρων. Η έρευνα στην πρακτική της δασοθεραπείας έχει παράσχει εμπειρικά στοιχεία για τα οφέλη της όπως:

Μείωση του στρες: Το άγχος είναι ένας ατυχής σύντροφος της σύγχρονης ζωής, συμβάλλοντας σε πολυάριθμα προβλήματα υγείας. Υπάρχουν πολλά αναγνωρισμένα ψυχικά και συναισθηματικά οφέλη από την αγκαλιά ενός δέντρου όπωςτο ότι σε βοηθά να χαλαρώσεις. Μελέτες δείχνουν ότι αφού οι άνθρωποι αγκαλιάζουν δέντρα αναφέρουν ότι αισθάνονται πιο ήρεμοι και πιο χαλαροί από εκείνους που δεν το κάνουν. Έχει αναφερθεί ότι το αγκάλιασμα των δέντρων έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα επίπεδα της ορμόνης ωκυτοκίνης, η οποία είναι η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για το συναισθηματικό δέσιμο και τα συναισθήματα ευεξίας, ηρεμίας και εμπιστοσύνης. Ένας από τους κύριους τρόπους με τους οποίους αυξήθηκε η παραγωγή ωκυτοκίνης είναι μέσω της αφής.Ο Δρ Stone Kraushaar, Ph.D., κλινικός ψυχολόγος γνωστός ως The Hug Doctor προτείνει να αγκαλιάζουμε (ο ένας τον άλλον ή τα δέντρα) για τουλάχιστον 21 δευτερόλεπτα προκειμένου να επωφεληθούμε από την αυξημένη απελευθέρωση ωκυτοκίνης.Άλλη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Environmental Health and Preventive Medicine (Ohtsuka, 2017) έδειξε ότι το απλό άγγιγμα ενός δέντρου για λίγα λεπτά μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της ορμόνης του στρες, οδηγώντας σε συναισθήματα χαλάρωσης και ηρεμίας.

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος: Τα δέντρα απελευθερώνουν φυτοκτόνα, φυσικές ενώσεις που τα προστατεύουν από ασθένειες. Όταν αγκαλιάζουμε ένα δέντρο ή αναπνέουμε τον αέρα του δάσους, απορροφούμε αυτά τα φυτοκτόνα, τα οποία έχει αποδειχθεί ότι ενισχύουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος (Li, 2008).

Βελτιωμένη διάθεση: Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Landscape and Urban Planning (Song, 2018) διαπίστωσε ότι ο χρόνος με τα δέντρα και η ενασχόληση με δασοθεραπεία μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη διάθεση και να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους.

Χαμηλώνει την αρτηριακή πίεση: Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια σημαντική ανησυχία για την υγεία, αλλά η τακτική αγκαλιά με δέντρα μπορεί να βοηθήσει.Έρευνες δείχνουν ότι το αγκάλιασμα των δέντρων μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης μετρήσιμα στο σάλιο (δείκτης στρες) και μειώνει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό. Το αγκάλιασμα των δέντρων βοηθά στη μείωση των επιπέδων του στρες μειώνοντας τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα. Αυτό σημαίνει ότι η αγκαλιά ενός δέντρου μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες να πάθεις καρδιακή προσβολή.
«Τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι η έκθεση στη φύση μπορεί να μειώσει την καρδιαγγειακή αντιδραστικότητα μειώνοντας την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Δρ David Scholey, αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Surrey στην Αγγλία.  Μια μελέτη στο Journal of Cardiology (Mao et al., 2012) έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που περνούσαν χρόνο σε δάση και αγκάλιαζαν δέντρα είχαν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση σε σύγκριση με αυτούς που δεν το έκαναν.

Ενισχυμένη δημιουργικότητα και γνωστική λειτουργία: Η φύση έχει μια αξιοσημείωτη επίδραση στις γνωστικές μας ικανότητες. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο PLOS ONE (Berman et al., 2012) διαπίστωσε ότι η αλληλεπίδραση με τη φύση, συμπεριλαμβανομένης της αγκαλιάς των δέντρων, μπορεί να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία, τη δημιουργικότητα και τη συνολική ψυχική ευεξία.

Η θεραπευτική δύναμη της σύνδεσης

Τα οφέλη της αγκαλιάς δέντρων εκτείνονται πέρα ​​από τα σωματικά. Είναι βαθιά ριζωμένοι στη συναισθηματική και ψυχολογική σφαίρα της ανθρώπινης εμπειρίας. Η αγκαλιά των δέντρων καλλιεργεί μια βαθιά αίσθηση σύνδεσης, τόσο με τη φύση όσο και με τον εαυτό μας.

Σύνδεση με τη φύση: Τα δέντρα, ως ηλικιωμένοι του φυσικού κόσμου, έχουν μια μοναδική ικανότητα να μας αγκυροβολούν στην παρούσα στιγμή. Όταν αγκαλιάζουμε ένα δέντρο, μπαίνουμε σε μια κατάσταση ενσυνειδητότητας, όπου οι ανησυχίες του παρελθόντος και του μέλλοντος σβήνουν. Αυτή η σύνδεση με τη φύση παρέχει παρηγοριά και αίσθηση του ανήκειν.

Συναισθηματική απελευθέρωση: Τα δέντρα έχουν μια εξαιρετική ικανότητα να απορροφούν την αρνητική ενέργεια. Όταν αγκαλιάζουμε ένα δέντρο, μπορούμε να απελευθερώσουμε συγκρατημένα συναισθήματα, βρίσκοντας άνεση και υποστήριξη στη στωική παρουσία του δέντρου. Πολλά άτομα αναφέρουν ότι αισθάνονται μια βαθιά ανακούφιση μετά από μια εγκάρδια αγκαλιά δέντρου.

Εσωτερική ηρεμία: Στις φρενήρεις ζωές μας, η εσωτερική ηρεμία είναι ένα πολύτιμο αγαθό. Η αγκαλιά των δέντρων προσφέρει ένα καταφύγιο ηρεμίας, επιτρέποντάς μας να αποσυνδεθούμε από το χάος της αστικής ύπαρξης και να ξαναβρούμε την εσωτερική μας γαλήνη.

Αυτοστοχασμός: Η πράξη της αγκαλιάς ενός δέντρου μπορεί να χρησιμεύσει ως διαλογιστική πρακτική. Ενθαρρύνει την ενδοσκόπηση, την αυτοανακάλυψη και την προσωπική ανάπτυξη. Καθώς στεκόμαστε στην αγκαλιά ενός δέντρου, μπορεί να βρούμε λύσεις σε προβλήματα ή να αποκτήσουμε εικόνα για τη ζωή μας.

Πώς αλλιώς μας βοηθάει το αγκάλιασμα ενός δέντρου;

Ακολουθούν 10 λόγοι για να εκτιμήσεις και να αγκαλιάσεις ένα δέντρο!

• Τα δέντρα απομακρύνουν το διοξείδιο του άνθρακα από την ατμόσφαιρα και το μετατρέπουν σε οξυγόνο, επομένως πρέπει να τα εκτιμούμε.
• Εάν έχετε πάει ποτέ σε ένα δάσος, πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι τα δέντρα βοηθούν επίσης στο να γίνει ο αέρας πιο καθαρός και αυτή η διαδικασία βοηθά να διατηρείται ο πλανήτης υγιής.
• Υπάρχουν μερικά πραγματικά οφέλη για την υγεία και την ευεξία από το αγκάλιασμα των δέντρων, καθώς μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που αγκαλιάζουν τακτικά δέντρα αναφέρουν ότι αισθάνονται πιο χαρούμενοι, πιο ήρεμοι και λιγότερο αγχωμένοι.
• Τα δέντρα μας παρέχουν μια αίσθηση σύνδεσης με τη φύση.
• Τα δέντρα μας βοηθούν να εκτιμήσουμε την ομορφιά της ζωής.
• Τα δέντρα μας βοηθούν να καταλάβουμε πόσο εξαρτόμαστε από τη φύση.
• Τα δέντρα μας βοηθούν να συνειδητοποιήσουμε ότι είμαστε μέρος κάτι μεγαλύτερο από εμάς.
• Τα δέντρα μας βοηθούν να νιώθουμε πιο συνδεδεμένοι μεταξύ μας.
• Τα δέντρα μας βοηθούν να νιώθουμε πνευματικά πιο συνδεδεμένοι.
• Τα δέντρα μας βοηθούν να νιώθουμε καλύτερα με τον εαυτό μας.

Ακολουθήστε το Lykavitos.gr στο Google News
και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις