Ενσυναίσθητος (empath) είναι κάποιος που έχει μεγάλη επίγνωση των συναισθημάτων των γύρω του, σε σημείο να αισθάνεται αυτά τα συναισθήματα και ο ίδιος. Οι ενσυναίσθητοι άνθρωποι βλέπουν τον κόσμο διαφορετικά από τους άλλους ανθρώπους. Γνωρίζουν πολύ καλά τους άλλους, τα σημεία πόνου τους και τι χρειάζονται συναισθηματικά. Δεν είναι όμως μόνο τα συναισθήματα. Οι ενσυναίσθητοι άνθρωποι μπορούν επίσης να αισθανθούν σωματικό πόνο και συχνά μπορούν να αισθανθούν τις προθέσεις κάποιου ή από πού προέρχονται. Με άλλα λόγια, φαίνεται να αντιλαμβάνονται πολλές από τις εμπειρίες των γύρω τους.
Εδώ είναι 12 σημάδια που αποκαλύπτουν αν κι εσείς είστε ένα ενσυναίσθητο άτομο.
1.Παίρνετε τα συναισθήματα των άλλων σαν δικά σας
Αυτό είναι το κλασικό, νούμερο ένα χαρακτηριστικό ενός ενσυναίσθητου ατόμου. Ανεξάρτητα από το τι αισθάνεται κάποιος άλλος κοντά σας, ακόμα κι αν πιστεύει ότι δεν το δείχνει, είναι πιθανό να το καταλάβετε αμέσως. Αλλά περισσότερο από αυτό: μπορεί στην πραγματικότητα να νιώθετε το συναίσθημα σαν να είναι δικό σας, ουσιαστικά να το «απορροφάτε» ή να το φουντώνετε.Το πώς ακριβώς λειτουργεί αυτό είναι θέμα συζήτησης. Γνωρίζουμε όμως ότι οι άνθρωποι που έχουν υψηλά επίπεδα ενσυναίσθησης έχουν επίσης πολύ ενεργούς νευρώνες-καθρέφτες αυτό το τμήμα του εγκεφάλου που διαβάζει συναισθηματικές ενδείξεις από άλλους ανθρώπους και ανακαλύπτει τι μπορεί να σκέφτονται ή να αισθάνονται. Με άλλα λόγια, αν είστε ενσυναίσθητοι, είναι πιθανό να καταλάβετε μικροσκοπικές αλλαγές στην έκφραση, τη γλώσσα του σώματος ή τον τόνο της φωνής που οι άλλοι δεν βλέπουν - και αμέσως να αισθανθείτε τι αισθάνεται το άτομο. Αυτοί οι ίδιοι ενεργοί καθρέφτες νευρώνες, ωστόσο, σημαίνουν ότι ουσιαστικά ζείτε μέσα από το συναίσθημα σαν να ήταν δικό σας. Αυτό μπορεί να είναι ένα ισχυρό δώρο, αλλά κουραστικό και συντριπτικό μερικές φορές.
2.Νιώθετε ξαφνικά, εξοντωτικά συναισθήματα όταν βρίσκεστε δημόσια
Δεν είναι μόνο στη συνομιλία ένας προς έναν όπου αισθάνεστε τα συναισθήματα του άλλου. Μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή όταν υπάρχουν πολλά άτομα γύρω και χωρίς προειδοποίηση. Εάν είστε ενσυναίσθητος, μπορεί να είναι δύσκολο να πάτε σε δημόσιους χώρους, γιατί μπορεί ξαφνικά να βρεθείτε γεμάτοι με ένα συναίσθημα που προήλθε από το «πουθενά» ή ακριβέστερα, από κάποιον άλλο στον χώρο.
3.Οι «δονήσεις» ενός δωματίου έχουν πολύ σημασία για εσάς
Ίσως δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι ενσυναίσθητοι είναι εξαιρετικά ευαίσθητοι στην «αίσθηση» ή την ατμόσφαιρα του περιβάλλοντός τους. Όταν περιβάλλονται από ειρήνη και ηρεμία, ανθίζουν, επειδή προσλαμβάνουν εσωτερικά αυτές τις ιδιότητες. Για τον ίδιο λόγο, τα μέρη ομορφιάς μπορεί να μεταμορφώσουν τους ενσυναίσθητους, είτε πρόκειται για έναν ήσυχο κήπο, ένα υπέροχο υπνοδωμάτιο ή τις αίθουσες ενός μουσείου. Ομοίως, χαοτικά ή καταθλιπτικά περιβάλλοντα θα ρουφήξουν γρήγορα την ενέργεια τους.
4.Καταλαβαίνετε αυτό που κάποιος προσπαθεί να εκφράσει
Η εμπειρογνώμονας της ενσυναίσθησης Δρ. Judith Orloff εξηγεί ότι αυτό είναι το βασικό χαρακτηριστικό μιας ενσυναίσθησης — ακόμη περισσότερο από το να απορροφά τα συναισθήματα των άλλων. Εξάλλου, οι ενσυναίσθητοι μπορούν να μάθουν να μην απορροφούν τα συναισθήματα τόσο πολύ, και μερικοί ενσυναίσθητοι καταφέρνουν σπάνια να τα «απορροφούν» . Αλλά όλοι οι ενσυναίσθητοι είναι σε θέση να αντιληφθούν διαισθητικά αυτό που κάποιος προσπαθεί να εκφράσει, ακόμα και όταν δυσκολεύται να το πει. Η ενσυναίσθηση, σε τελική ανάλυση, έχει να κάνει ουσιαστικά με την κατανόηση και τη σύνδεση με τους άλλους. Και αυτό σημαίνει να αισθάνεσαι αυτό που κάποιος προσπαθεί να εκφράσει.
5.Οι άνθρωποι στρέφονται σε εσάς για συμβουλές
Με τέτοια διορατικότητα, οι φίλοι τους αναζητούν συχνά τους ενσυναίσθητους για συμβουλές, υποστήριξη και ενθάρρυνση. Βοηθά το γεγονός ότι οι ενσυναίσθητοι τείνουν να είναι καλοί ακροατές και συχνά περιμένουν υπομονετικά κάποιον να πει αυτό που θέλει να πει και μετά να ανταποκριθεί από καρδιάς. Αν αυτό το αναγνωρίζεται σε σας, πιθανότατα να ξέρετε ότι μπορεί να είναι δύσκολο μερικές φορές - οι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν πάντα πόση από την ενέργειά σας χρειάζεται για να είστε ο ακροατής που δίνει συμβουλές και μερικοί άνθρωποι το θεωρούν δεδομένο .
6.Τραγικά ή βίαια γεγονότα στην τηλεόραση μπορεί να σας "αδείασουν" εντελώς
Αν είστε ενσυναίσθητο άτομο, δεν έχει σημασία ότι δεν σας συμβαίνει προσωπικά ένα φρικτό γεγονός, αλλά εξακολουθείτε να το αισθάνεστε με όλη σας την ύπαρξη κι ας αφορά κάποιον άλλον. Μπορεί να φαίνεται ότι «ζείτε» τον πόνο ή την απώλεια μόνοι σας, ακόμα κι αν βρίσκεστε χιλιάδες μίλια μακριά ή ακόμα κι αν πρόκειται για ένα φανταστικό γεγονός σε μια παράσταση. Αυτή η αντίδραση μπορεί να είναι εντελώς συντριπτική μερικές φορές.Οι ενσυναίσθητοι δεν τα πηγαίνουν καλά βλέποντας βία ή ανθρώπινη τραγωδία,είτε στις ειδήσεις είτε ακόμα κι αν είναι μια ταινία που οι άλλοι βρίσκουν συναρπαστική.
7.Μπορεί να αισθάνεστε και τις σωματικές ασθένειες των ανθρώπων κι όχι μόνο τα συναισθήματά τους
Όταν κάποιος είναι άρρωστος ή τραυματισμένος, μπορεί να φτάσετε ακόμη και στο σημείο να αισθανθείτε την πάθησή του σαν να είναι δική σας. Αυτό δεν σημαίνει απλώς ότι αισθάνεστε συμπάθεια ή ανησυχία για αυτούς, αλλά έχετε πραγματικές σωματικές αισθήσεις όπως πόνο στις ίδιες περιοχές του σώματος. Είναι λες και ο ενσυναίσθητος εγκέφαλός σας δεν αντικατοπτρίζει μόνο αυτό που πρέπει να βιώνει το άλλο άτομο, αλλά και προβάλλει αυτή την εμπειρία σωματικά στο σώμα σας.Και μπορεί να είναι άβολο,ακόμη και εξουθενωτικό. Μάλλον δεν είναι ένα «δώρο» που λατρεύουν να έχουν οι περισσότεροι ενσυναίσθητοι. Αλλά είναι επίσης η ρίζα του γιατί είναι τόσο εξαιρετικοί στο να προσφέρουν φροντίδα σε αυτούς που την χρειάζονται. Χωρίς αυτήν την ικανότητα, δεν θα ήταν σε θέση να συνδεθούν πραγματικά με κάποιον που πονάει και να του προσφέρουν ό,τι ακριβώς χρειάζεται για να νιώσει πιο άνετα.Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι ενσυναίσθητοι έλκονται από ρόλους όπως νοσοκόμα, γιατρός, πάροχος φροντίδας ηλικιωμένων ή θεραπευτής.
8.Μπορεί να "πνιγείται" σε στενές σχέσεις
Οι σχέσεις μπορεί να είναι προκλητικές για όλους. Αλλά φανταστείτε πόσο μεγαλύτερες είναι αυτές οι προκλήσεις όταν μπορείτε να αισθανθείτε κάθε μικρή διάθεση, εκνευρισμό ή, ναι, ακόμα και ψέματα από τον σύντροφό σας. Και τα θετικά συναισθήματα μπορεί επίσης να σας κατακλύζουν, σαν να μπορεί η σχέση να σας «καταπιεί». Ακούγεται οικείο?Αλλά είναι κάτι περισσότερο από αυτό. Μόλις ζήσετε μαζί, το κοινό περιβάλλον είναι επίσης ένα εμπόδιο. Η «ενέργεια» ενός συντρόφου που συμβιώνει είναι πάντα παρούσα για ένα ενσυναίσθητο άτομο και μπορεί σχεδόν να την αισθάνεται σαν εισβολή. Οι ενσυναίσθητοι βλέπουν τα σπίτια τους ως ένα καταφύγιο όπου μπορούν να ξεφύγουν από τη συνεχή απαίτηση για τις συναισθηματικές τους αισθήσεις και ένας σύντροφος το αλλάζει αυτό.Ενώ ορισμένοι ενσυναίσθητοι επιλέγουν να παραμείνουν ελεύθεροι για αυτόν τον λόγο, άλλοι μαθαίνουν να προσαρμόζονται - ίσως έχοντας ένα δωμάτιο που είναι ο ιδιωτικός τους χώρος ή (εξαιρετικά σημαντικό) αναζητώντας έναν σύντροφο που σέβεται τα όριά τους.
9.Είστε ένας ανιχνευτής ψεύδους που περπατά
Σίγουρα, πιθανότατα υπήρξαν στιγμές που κάποιος σας εξαπάτησε επιτυχώς… αλλά ακόμα και τότε, ξέρατε ότι πηγαίνατε ενάντια στο ένστικτό σας από την αρχή. Το θέμα της ικανότητας ενός ενσυναίσθητου να επεξεργάζεται ακόμη και τις πιο μικροσκοπικές ενδείξεις σημαίνει ότι είναι σχεδόν αδύνατο για κάποιον να κρύψει τις πραγματικές του προθέσεις. Ακόμα κι αν δεν ξέρετε τι ακριβώς θέλει ένα άτομο, ξέρετε αν δεν είναι εντελώς ειλικρινές — ή αν φαίνεται επιπόλαιο.
10.Μπορείτε να γίνετε εξαιρετικοί ηγέτες που βάζουν την ομάδες τους πρώτα
Υπάρχουν πολλοί μάνατζερ και διοργανωτές ομάδων που απλά δεν δίνουν σημασία στις ανάγκες της ομάδας τους. Εάν είστε ενσυναίσθητος, αυτό δεν είναι απλώς αγενές ή ενοχλητικό αλλά είναι αποτυχία ηγεσίας.Εν μέρει, αυτό συμβαίνει επειδή οι ενσυναίσθητοι μπορούν να γίνουν οι ίδιοι εξαιρετικοί ηγέτες, και όταν το κάνουν, πάντα ακούν την ομάδα τους και ενώνουν τους ανθρώπους γύρω από κοινούς στόχους. Οι ενσυναίσθητοι τείνουν να είναι στοχαστικοί και προσεκτικοί, διασφαλίζοντας ότι κάθε μέλος της ομάδας ακούγεται. Το αποτέλεσμα δεν είναι απλώς μια πιο χαρούμενη ομάδα ανθρώπων, αλλά λαμβάνει και καλύτερες αποφάσεις .
11.Έχετε μια ηρεμιστική επίδραση στους άλλους ανθρώπους και τη δύναμη να τους θεραπεύετε
Είναι αλήθεια. Ακριβώς όπως οι άνθρωποι αναζητούν ενσυναίσθηση για συμβουλές, αισθάνονται επίσης πιο ήρεμοι με την παρουσία ενός ενσυναίσθητου. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι συχνά αναζητούν άθελά τους τους πιο ενσυναίσθητους φίλους τους σε δύσκολες στιγμές.Αυτό είναι κάτι που μπορείτε να αναπτύξετε και να χρησιμοποιήσετε για να θεραπεύσετε πραγματικά τους ανθρώπους, με την έννοια να τους βοηθήσετε να ξεπεράσουν σοβαρά συναισθηματικά βάρη και να ξεπεράσουν ανθυγιεινά πρότυπα.
12,Δεν μπορείτε να δείτε κάποιον να πονάει χωρίς να θέλετε να βοηθήσετε
Μπορείτε να περάσετε μπροστά από κάποιον που έχει ανάγκη, χωρίς να αναρωτιέστε πώς θα μπορούσατε να τον βοηθήσετε; Δυσκολεύεστε να απενεργοποιήσετε την ανησυχία σας για τους άλλους επειδή υπάρχει κάτι άλλο πιο επείγον να κάνετε; Εάν η απάντηση είναι όχι τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να είστε ένα ενσυναίσθητο άτομο.Υπάρχει κάτι βαθιά μέσα σας που ποτέ δεν θα αγνοήσει κάποιον που χρειάζεται βοήθεια,
Και αυτός είναι ο λόγος που η ενσυναίσθηση είναι ένα τόσο πολύτιμο κομμάτι του καταπληκτικού καλειδοσκόπιου της ανθρώπινης φυλής. Για ένα ενσυναίσθητο άτομο, οι άνθρωποι είναι τα πιο φωτεινά πράγματα στο ραντάρ τους που είναι αδύνατο να μην δει και να μην ανταποκριθεί στις ανάγκες τους. Από εκεί ακριβώς προέρχεται η θεραπευτική ικανότητα της ενσυναίσθησης και είναι κάτι που θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε περισσότερο στον κόσμο μας.