Μέχρι ποια ώρα πρέπει να κοιμηθείτε το βράδυ προκειμένου να αποφύγετε προβλήματα ψυχικής υγείας
Έρευνα διαπιστώνει ότι ο ύπνος πολύ αργά το βράδυ είναι επιζήμιος για την ψυχική σας υγεία. Το να πηγαίνετε για ύπνο μέχρι τη 1 τα ξημερώματα μπορεί ν...
Έρευνα: Η κατανάλωση αυτής της τροφής βελτιώνει τον ύπνο και την υγεία της καρδιάς
Έρευνα διαπίστωσε ότι η κατανάλωση ενός φρούτου κάθε μέρα σχετίζεται με πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η καλύτερη ποιότητα διατροφής και ο βελτιωμένο...
Τα μυστικά για να ξυπνάτε φρέσκια κάθε πρωί
Στα social media, τις διαφημίσεις και τα περιοδικά βλέπουμε συνεχώς εικόνες ομορφιάς και τελειότητας. Αυτό μπορεί να μας προκαλέσει περιττή πίεση. Έχε...
13 συχνά ονειρικά σύμβολα και η σημασία τους
Τα όνειρα είναι μια αντανάκλαση της ζωής μας, μια αντανάκλαση όλων όσων μας συμβαίνουν, των συναισθημάτων και των συναισθημάτων μας και μπορούν να ανα...
Γιατί να μην πέφτετε για ύπνο θυμωμένοι – Δείτε τι συμβαίνει στον εγκέφαλο
Ποτέ δεν πρέπει να πέφτετε για ύπνο με νεύρα, λέγανε από παλιά και μια νέα επιστημονική έρευνα έρχεται να το επιβεβαιώσει. Ουσιαστικά η μελέτη επιβ...
Πώς ο κακός ύπνος μπορεί να επηρεάσει τη μνήμη μας
Σας έχει συμβεί σίγουρα να ξυπνήσετε μετά από λίγες ώρες, κακού, νυχτερινού ύπνου και να νιώθετε ότι δεν έχετε ενέργεια να συνεχίσετε την ημέρα σας. Σ...
Έρευνα: Ο κακός ύπνος μπορεί να προκαλέσει το καρδιακό πρόβλημα
Έναν ακόμη λόγο για να δώσουμε προτεραιότητα στον καλό ύπνο μας δίνει έρευνα του Πανεπιστημίου του Σαν Φρανσίσκο των ΗΠΑ. Ο κακός ύπνος δεν είναι μόνο...
Βάλτε αυτά τα 10 φυτά στο υπνοδωμάτιό σας για να κοιμάστε καλύτερα και να καθαρίσετε τον αέρα που αναπνέετε!
Η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε μειωμένη παραγωγικότητα, ατονία και προβλήματα στην υγεία. Το άγχος και το στρες προκαλούν τα περισσότερα προβλήματα που ...
Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάστε
Οι περισσότεροι τρέχουν για τις υποχρεώσεις τους και δυσκολεύονται να κοιμούνται τουλάχιστον οκτώ ώρες ημερησίως. Οι περισσότεροι σκέφτονται ότι θα «α...
Ερευνητές απαντούν στο αίνιγμα της εναλλαγής χρωμάτων των χταποδιών όταν κοιμούνται
Τα χταπόδια είναι ένα εξαιρετικά πολυσύνθετο ον με πολύ μεγαλύτερη νοημοσύνη από εκείνη που πιστεύαμε ότι διαθέτουν. Τα χταπόδια έχουν συμπεριφορές κα...
Μειώθηκε κατά δύο ώρες ο ύπνος στον δυτικό κόσμο
Κατά δύο ώρες περίπου μειώθηκε τα τελευταία 50 χρόνια, η μέση διάρκεια ύπνου στο δυτικό κόσμο. Ένα μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων κοιμάται πλέον λιγότερο...
Έρευνα: Πώς συνδέεται ο καλός ύπνος με την αποτελεσματικότητα των εμβολίων
Ο καλός βραδινός ύπνος βοηθάει το ανοσοποιητικό σύστημα να ανταποκριθεί στον εμβολιασμό, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Βιολογίας «C...